Schema
Het schema zal bestaan uit tien halve dagdelen verdeeld over vijf dagen. Elke dag bieden wij elke deelnemer twee trainingen en een lunch aan. We hopen dat er op meerdere momenten in de week een fysiotherapeut aanwezig kan zijn.
Omdat blessurepreventie belangrijk is in een week met zo veel trainingen, wordt er in het schema op gelet dat de intensiteit van de trainingen op een goede manier over de week wordt verdeeld. Er zijn drie intensiteit niveau’s: low, mid en high.
Welke training welk intensiteitsniveau heeft, is in het onderstaande schema te vinden naast het onderwerp.
Hier beneden is het schema (hier kunnen nog kleine veranderingen in komen):
Shift 1 begint om 9:30 uur en duurt tot 11:30 uur.
Shift 2 begint om 11:30 uur en duurt tot 13:30 uur.
Shift 3 begint om 14:00 uur en duurt tot 16:00 uur.
Shift 4 begint om 16:00 uur en duurt tot 18:00 uur.
Op woensdag wijkt het schema een beetje af:
Het zitvolleybal begint 14:30 uur en duurt tot 16:30 uur. De eerste yoga-shift is van 10:15 uur tot 11:30 uur en de tweede yoga-shift is van 11:30 uur tot 12:45.
